Le yoga pranaqi accroît le liquide céphalo-rachidien, régule le système nerveux central et améliore la fonction endocrinienne.
Les 5 techniques de yoga pranaqi, permettent, avec la respiration, d’alterner entre les narines gauche et droite. Nadis ida, pingala du qi et du sang dans les méridiens qui parcourent la poitrine et l’abdomen. La respiration du soufflet consiste à utiliser le ventre comme un soufflet pour faire entrer et sortir l’air par les narines. La respiration du crâne brillant, respiration de courtes expirations rapides par le nez, utilisant la force du bas-ventre pour expulser l’air. le feu de l’intestin grêle vers les reins. La purification du gros et du petit intestin. La 1e technique consiste à retenir son souffle après l’inspiration, la 2e technique consiste à retenir son souffle après l’expiration. calme le système nerveux central et favorise la circulation à travers les organes.
Durée de la pratique 30 min