Shambhavi mudra
Shambhavi mudra peut être utilisé comme support de méditation, mais dans le hatha yoga, il ne constitue pas une méditation en soi. Il s’agit d’un mudra, une technique psychophysique qui stabilise le regard et l’attention, favorisant le calme et la concentration.
Qu’est-ce que le pranayama (respiration yogique) ?
Votre corps est la mèche d’une bougie et l’esprit la lueur tout autour. La physiologie yogique met beaucoup en avant la notion de « prâna ». Le prâna est l’énergie vitale requise à la fois sur les plans physique et subtil, sans laquelle le corps périrait. C’est le prana ou la force de vie en nous qui nourrit l’esprit et maintient le corps en vie. « prâna » se réfère à la force de vie universelle et « ayama » signifie réguler ou allonger. Pranayama signifie donc travailler dans la dimension du prana pour en réguler le flux.
Listes des 12 pratiques proposées ici :
Propose un soin au bain de pied qui (nettoie l’enveloppe subtile noire) grâce au sel Himalaya qui permet la purification du corps en profondeur avec la sauge, l’herbe la plus connue pour les rituels de purification. Ainsi, nous recommandons la sauge pour un bain de purification au sel pour éloigner les énergies négatives efficacement.
Propose plantes pour améliorer respiration : épicéa vert clair, coquelicot, pin sylvestre.
Propose la pratique du bol tibétain des pieds pour l’ancrage dans un premier temps.
Propose soin sonore pour : muscle respiratoire, poumons alvéolaires, diaphragme, bronchite, nerf accessoire.
Propose soin magnétique pour : muscle respiratoire, poumons alvéolaires, diaphragme, bronchite, nerf accessoire.
Propose la pratique de méditation shambhavi mudra
Propose la pratique de nadi shodhana : la respiration alternée
Propose la pratique de la respiration sifflante = sheetkari pranayama
Propose la pratique de la respiration rafraîchissante = sheetali pranayama
Propose la pratique du souffle bhramari pranayama
Propose la pratique de la respiration du soufflet bastrika-pranayama
J’accompagne vocalement les 72 mantras de guérison spirituelle.