Les 7 pratiques du Qi gong des yeux, qui est également connu sous le nom de « méthode pour améliorer la vue », est une branche spécifique du Qi Gong qui se concentre sur la détente, le renforcement et la stimulation de la circulation énergétique autour des yeux. Ces exercices peuvent être bénéfiques pour soulager la fatigue oculaire, renforcer les muscles oculaires et améliorer la vision.
Conseils
- Relaxation : tous les mouvements doivent être effectués de manière détendue. Évitez de serrer les muscles du visage.
- Respiration : associez ces exercices à une respiration lente et profonde pour maximiser les bienfaits.
- Régularité : pratiquez ces exercices régulièrement pour des résultats optimaux, mais ne forcez pas si vous ressentez une gêne.
Durée de la pratique 30 min